LAS POSICIONES FUNDAMENTALES

 

Se denominan así aquellas que se desarrollan en las katas fundamentales (Taikyoku y Heian) y constituyen por ello el inicio de los desplazamientos.

Al practicar las posiciones, no debemos considerarlas como un trabajo muerto y estático, pues la eficacia de las técnicas se basa en un área sólida de asentamiento.

Su aprendizaje y el estudio de la interrelación entre las mismas es necesario para un correcto progreso técnico y el entendimiento de la esencia del Karate-Do.

Entre sus propiedades debemos observar su importancia en el acondicionamiento y adecuación de las articulaciones (tobillo, rodilla y cadera), al que aúnan un trabajo de elasticidad muscular del grupo de abductores, así como otro de tensión y fortalecimiento (peroneos, sóleos, gemelos, bíceps, femoral, cuadríceps, glúteos, etc).

El realizar o mantener las posiciones de forma negligente propicia vicios muy difíciles de superar en el futuro y contrarresta la eficacia de las técnicas.

ZENKUTSU DACHI


Una posicion sólida, con el peso en un 70% aprox. sobre la pierna adelantada y un 30% sobre la retrasada, garantiza un ataque potente y bloqueos eficaces.

KOKUTSU DACHI


Posición con el peso 70% sobre la pierna atrasada, 30% sobre la adelantada. Una parada, ante un ataque enérgico, precisa una posición firme sobre la pierna atrasada.

KIBA DACHI


Posición del jinete, con los pies separados un poco más que el ancho de los hombros, pies paralelos, con la punta de los pies apuntando levemente hacia el interior, tensión en las rodillas hacia afuera. Es una posición muy sólida y permite desarrollar fuerza y resistencia. Al realizar un ataque lateral es necesario, además de una base sólida, situarse de perfil al adversario.

FUDO DACHI

Conocida también con el nombre de sochin dachi, comparte las características del kiba dachi, con el peso repartido por igual entre ambos pies, el centro de gravedad en el medio y la tensión de las rodillas hacia el exterior. Los pies, sin embargo, miran en diagonal, permitiendo un desplazamiento más fluido.

La tensión de las rodillas posibilita igualmente una enérgica parada, rápido paso al contraataque al enderezar la de atrás, ofreciendo asimismo una base muy sólida ante cualquier situación.

Su utilización en los entrenamientos suele ir desplazando al zenkutsu dachi, en especial en las fases del inicio al kumite

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